順產(chǎn)可通過(guò)分娩前適當(dāng)運(yùn)動(dòng)及控制體重適宜增長(zhǎng)、分娩時(shí)采用硬膜外麻醉、水中分娩等方式減輕疼痛還生得快，具體如下：
1、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)及控制體重適宜增長(zhǎng)：孕晚期適當(dāng)運(yùn)動(dòng)有助分娩，可選擇中低等強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，如散步、體操等。還需合理膳食，孕后期少吃含糖量和熱量高的食物，控制體重適宜增長(zhǎng)，避免體重過(guò)快、過(guò)多增長(zhǎng)出現(xiàn)巨大兒而增加難產(chǎn)的風(fēng)險(xiǎn)。胎兒大小體重適中，可減輕順產(chǎn)疼痛，使分娩更順利。
2、硬膜外麻醉：即無(wú)痛分娩，是由麻醉醫(yī)師經(jīng)產(chǎn)婦腰椎間隙穿刺置管并注入極低濃度的局部麻醉藥達(dá)到分娩鎮(zhèn)痛的目的。有利于減輕順產(chǎn)分娩疼痛，減少剖宮產(chǎn)率，而且也不增加器械助產(chǎn)率。
3、水中分娩：水中分娩也能有效緩解分娩疼痛，由于產(chǎn)婦在水中有浮力作用，可自由變換體位，有利于骨盆的擴(kuò)張，利于胎兒分娩。同時(shí)水中分娩能使催產(chǎn)素和內(nèi)啡肽水平提高，縮短產(chǎn)程。
