一般來說，經常戴著耳環睡覺通常會影響睡眠，建議不要經常戴耳環睡覺，具體分析如下：
經常戴耳環睡覺可能會壓迫到耳朵，從而造成局部的血液循環不暢，如果耳環的質量比較差，還可能會導致耳環破損，耳環破損后還可能會使耳朵受傷，有出血、疼痛等癥狀，從而影響睡眠。所以在晚上睡覺時，建議不要戴耳環，以免對身體造成傷害。
此外，平時保持科學的作息規律，不要熬夜，同時也要保持合理的飲食，不要吃沒有營養的食物，也不要吃刺激和辛辣的食物。