一般來說，適應障礙伴焦慮是否嚴重，需要根據患者的實際情況進行判斷。具體分析如下：
適應障礙是指在環境改變或生活出現變化后，短期內無法適應，并產生情緒失調的現象。適應障礙主要表現為情緒障礙，如焦慮、抑郁等，通常持續時間較短，一般在6個月左右就可以恢復。焦慮是一種常見的煩躁情緒，如果持續時間較長，可能會引起焦慮癥、抑郁癥等疾病。由于適應障礙中的焦慮、抑郁情緒較輕微，一般不會發展到焦慮癥、抑郁癥，即使伴有焦慮也不會太嚴重。但如果患者長期處于嚴重的焦慮情緒中，并且已經發展為較為嚴重的焦慮癥了，則病情較為嚴重，并可能會出現自殘、自殺等危險行為。
在日常生活中，患者應盡量保持愉快的心情，常與人溝通，抒發自身的煩惱，避免負面情緒積壓。