克服失眠的心理暗示一般是自我催眠，包括數(shù)數(shù)、冥想、幻想等。具體分析如下：
1、數(shù)數(shù)：這是較為常用的心理暗示方法，通常是在睡覺時(shí)，心里默默地?cái)?shù)數(shù)，可以促使神經(jīng)放松，從而幫助睡眠。
2、冥想：人體在旋轉(zhuǎn)或看到旋轉(zhuǎn)的事物時(shí)，可能會(huì)影響神經(jīng)功能運(yùn)作，影響思考，常會(huì)出現(xiàn)眩暈、想睡覺等情況。所以可以在睡前保持冥想狀態(tài)，想象自己處于旋轉(zhuǎn)狀態(tài)，從頭到腳都在旋轉(zhuǎn)，從而緩解失眠。
3、幻想：還可以在腦海中想象故事情節(jié)，盡量想象一些安靜、祥和的故事，幻想出安靜的畫面，使大腦工作，在工作累了后通常會(huì)發(fā)出睡眠指令，使人體進(jìn)入睡眠狀態(tài)。
此外，部分人可能會(huì)認(rèn)為只有藥物能改善失眠，醫(yī)生可以開出一些保健的藥物，暗示為治療失眠的藥物，從而克服失眠。