后踢腿是鍛煉的動作，通常對腰椎間盤突出有較輕微的好處。但對于腰椎間盤突出癥的患者而言，做后踢腿的動作實際并不會對腰椎的改善有明確作用。
后踢腿運動時主要是髖關節用力，鍛煉的是髖關節肌肉，而很少會鍛煉到腰部肌肉。當腿部后伸時多鍛煉臀大肌肌肉，因此腰部肌肉，如腰椎兩側的豎脊肌等，并沒有得到有效的鍛煉。從這個角度講，后踢腿的動作對腰椎的鍛煉程度相對比較輕微，不能有效改善腰部力量。對腰椎間盤突出癥的癥狀、突出程度，并沒有明顯的改善效果。
在腰椎間盤突出緩解期或康復期，患者可以通過其他運動改善，如小燕飛、平板支撐、臀橋、慢走、游泳等，這些方法在臨床上應用較多。長期堅持可以改善腰椎力量，對腰椎間盤突出癥的發作或復發頻率，也有一定的降低作用。