骨架大的人減肥變化是否大主要取決于減肥程度。骨架大小主要受遺傳因素影響，與自身體重?zé)o關(guān)。如果減肥后體重或體脂率變化較小，一般變化不大；但如果體重或體脂率出現(xiàn)明顯下降，變化也會(huì)比較大。
1、變化不大：如果減肥后體重未出現(xiàn)較大程度地減輕，或體脂率并未出現(xiàn)明顯下降，一般骨架大的人減肥變化不大。因?yàn)轶w重和體脂率無(wú)明顯變化，說(shuō)明體內(nèi)脂肪和肌肉的含量也無(wú)明顯改變，此時(shí)肉眼看上去變化不大；
2、變化大：如果骨架大的人有選擇有效的減肥方式，比如合理控制飲食、適量參加鍛煉，能使機(jī)體攝入的熱量低于所消耗的熱量，有效使體重減輕、體脂率下降，此時(shí)骨架大的人減肥變化一般比較大。
骨架大的人想要減肥建議采取科學(xué)的方法，保證營(yíng)養(yǎng)攝入全面的同時(shí)，適當(dāng)控制熱量攝入，并通過(guò)合理鍛煉達(dá)到減肥目的。