通常情況下，由于個(gè)體差異，不能準(zhǔn)確地說(shuō)女人吃魚(yú)油還是魚(yú)肝油好，應(yīng)根據(jù)實(shí)際情況合理選擇比較好。具體分析如下：
魚(yú)油中富含不飽和脂肪酸，這種不飽和脂肪酸是從魚(yú)里面提取出來(lái)的油脂，具有預(yù)防心臟血管疾病、抗凝血、調(diào)節(jié)血脂等功效，如果女人對(duì)魚(yú)油不過(guò)敏，可以適量吃魚(yú)油，能起到改善視力、營(yíng)養(yǎng)大腦的作用；魚(yú)肝油是從海魚(yú)的肝臟中提煉出來(lái)的脂肪，富含維生素A和維生素D，具有提升免疫力、促進(jìn)鈣吸收等功效，如果女人身體免疫力低下，且出現(xiàn)乏力、抽筋等情況，通常可以適量吃魚(yú)肝油。魚(yú)油和魚(yú)肝油兩者的功效不同，女人應(yīng)根據(jù)實(shí)際情況合理選擇。
