脖子后面長了個包可能是癤腫、脂肪瘤、皮脂腺囊腫、淋巴結腫大、纖維瘤等所致，建議及時就醫，在醫生的指導下進行診治。
1、癤腫：主要由金黃色葡萄球菌等細菌感染毛囊深部及周圍組織引起，脖子后面皮膚的毛囊和皮脂腺豐富，若衛生不良、搔抓等導致毛囊損傷，細菌入侵引發炎癥，局部形成紅腫熱痛的結節，之后中央可化膿變軟，有波動感，破潰后排出膿液。早期未化膿時可外用魚石脂軟膏、夫西地酸乳膏，必要時口服頭孢氨芐膠囊、阿奇霉素片等抗感染。
2、脂肪瘤：由成熟的脂肪細胞構成，可能與脂肪代謝異常、遺傳等因素有關。脂肪瘤一般質地柔軟，邊界清楚，呈圓形或橢圓形，生長緩慢，通常無明顯疼痛，可推動，若瘤體較大，可能會壓迫周圍組織，引起局部不適。較小的脂肪瘤可觀察隨訪，若瘤體較大或影響美觀、有壓迫癥狀時，可考慮手術切除，術后一般無需特殊用藥。
3、皮脂腺囊腫：脖子后面皮脂腺分泌旺盛，若毛囊皮脂腺導管堵塞，皮脂逐漸淤積形成潴留性囊腫。皮脂腺囊腫多為圓形，中等硬度，邊界清楚，表面光滑，中央可有一小黑點，擠壓時可溢出白色豆腐渣樣物質，若發生感染，皮脂腺囊腫會紅腫疼痛，與周圍組織粘連。較小的皮脂腺囊腫可暫不處理，待炎癥消退后，可行手術切除，防止復發，日常生活中要注意皮膚清潔，使用溫和的清潔產品，避免皮脂腺導管堵塞。
4、淋巴結腫大：頭頸部的炎癥，如咽炎、扁桃體炎、牙齦炎等，可引起頸部淋巴結腫大，表現為脖子后面可觸及腫大的淋巴結，質地中等，有壓痛，活動度尚可，可伴有發熱、咽痛、牙痛等原發病的癥狀。需針對原發病進行治療，如咽炎可使用頭孢克洛緩釋片、藍芩口服液等藥物，隨著原發病的好轉，淋巴結腫大一般會逐漸消退。
5、纖維瘤：病因尚不明確，可能與遺傳、創傷等因素有關。纖維瘤質地較硬，邊界清楚，活動度較好，一般無明顯疼痛，生長緩慢。較小的纖維瘤可觀察隨訪，若瘤體較大或影響美觀、有壓迫癥狀時，可考慮手術切除，手術切除時應將纖維瘤完整切除，送病理檢查，明確診斷，術后注意傷口護理，避免感染，定期復查，觀察有無復發跡象。
日常要注意保持頸部皮膚清潔，避免皮膚損傷，預防感染。合理飲食，多吃蔬菜水果，少吃辛辣、油膩、刺激性食物，保持規律作息，適當運動，增強身體抵抗力，減少疾病的發生。