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維生素abcde分別有哪些食物

醫(yī)生頭像

榮瑩 副主任醫(yī)師營養(yǎng)科

三級甲等山東省立醫(yī)院

一般來說,含有維生素A、B、C、D、E的食物分別有胡蘿卜、大豆、櫻桃、三文魚、玉米油等,具體分析如下:
1.維生素A:含有維生素A的食物有胡蘿卜、菠菜、豌豆苗、青椒、紅薯等,維生素A具有抗氧化、維護視力等作用。
2.維生素B:含有維生素B的食物有大豆、雞肉、燕麥、雞蛋、花生等,維生素B具有促進消化的作用。
3.維生素C:含有維生素C的食物有櫻桃、番石榴、紅椒、柿子、草莓、柑橘等,維生素C具有提高免疫力的作用。
4.維生素D:含有維生素D的食物有三文魚、沙丁魚、雞蛋等,維生素D具有促進鈣、磷吸收的作用。
5.維生素E:含有維生素E的食物有玉米油、花生油、芝麻油等,維生素E具有抗氧化、保護心腦血管等作用。
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本內(nèi)容不能代替面診,任何醫(yī)療行為請遵從醫(yī)囑

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