在門診上經常會見到一些類風濕關節炎導致手、膝關節處發生變形的情況，這些患者的活動受到限制，生活質量明顯下降，患者也都是苦不堪言。針對這類活動受限的癥狀，患者朋友們可以在配合醫生治療的同時，輔以功能鍛煉，通常可以緩解類風濕關節炎患者的相應癥狀。

功能鍛煉是一種比較簡單的運動療法，患者可徒手進行鍛煉，也可以利用特殊器具進行訓練。常見的功能鍛煉方式有打太極、游泳、把玩保健球、爬樓梯等。大多數情況下，除游泳需要一定的專業性外，上述其他活動，患者在日常生活中就能輕松完成。

類風濕關節炎患者在病情穩定時，進行功能鍛煉的意義重大。首先，患者能夠通過功能鍛煉改善關節僵硬、感覺靈敏度下降的癥狀；其次，常進行功能鍛煉，還有利于患者養成良好的生活方式，增強自身的體質；再者，進行功能鍛煉有利于患者保持良好的心態，以更積極的心理來面對疾病，增加患者與疾病“對線”的信心，接下來我將為大家介紹常見的功能訓練及其效用。

一、打太極
打太極是一種全身性的功能鍛煉運動，也是中老年人常進行的一種集體運動。這項運動看似漫不經心，但卻對身體有很大的好處。打太極不僅能鍛煉患者的全身協調性，還能增加患者各個關節的靈活度，可以有效緩解類風濕關節炎帶來的相關癥狀。此外，打太極不僅能起到鍛煉身體、改善疾病的效果。還能在一定程度上開拓患者的社交范圍，放松患者的心態，這樣對治療類風濕關節炎有著重要的作用。

二、游泳
游泳是一種鍛煉效果很好的有氧運動，不僅能增強患者的體能，還能鍛煉患者的肢體協調能力。對于類風濕關節炎的早期患者而言，適量游泳，可以增強肌肉的力量，預防出現肌肉組織萎縮的現象，還可以增強心肺功能，防止患者因類風濕關節炎而影響到心血管系統，出現心包積液、胸痛等病癥。

三、把玩保健球
保健球是一種傳統健身器具，材質種類繁多，有木制的、鐵制的、銅制的，還有石制的。把玩保健球看似簡單，但對類風濕關節炎患者來說可是個不小的挑戰，因此這類患者在開始把玩保健球時，要注意循序漸進。此外，通過把玩保健球來進行功能鍛煉，主要針對以手指關節為主要病灶的類風濕關節炎患者。把玩保健球能夠鍛煉類風濕關節炎患者的手掌、手腕等處的肌肉，有預防肌肉萎縮的作用；其次，把玩保健球時，患者的手掌關節需要進行高頻率的活動，因此也可以鍛煉患者的手掌關節，預防患者的關節出現畸形。

四、爬樓梯
爬樓梯是一種比較簡單的運動，在生活中也比較常見。爬樓梯主要鍛煉的是患者的腿部功能和心肺功能，一般針對以腳部關節為主要病灶的類風濕關節炎患者。但爬樓梯不建議一味地追求速度，應當根據自身情況，合理調節鍛煉強度。患者爬樓梯時，能夠很好地鍛煉踝關節、腳部關節和腿部肌肉，使患者的腿部功能得到改善。

適當進行功能鍛煉，對類風濕關節炎患者有著重要的作用，但需要長期堅持，因此患者家屬應積極輔助這類患者進行鍛煉。患者應當積極配合治療，爭取控制疾病擴散趨勢。堅持進行功能鍛煉，既能夠改善患者體質，緩解病情，又能夠分泌多巴胺，培養樂觀心態，可謂是一舉兩得。