一般情況下，腘繩肌拉伸后停了會縮回，具體分析如下：
腘繩肌就是大腿后側的肌群，正常的肌群都是具有一定收縮能力的，部分患者在運動后會出現腘繩肌酸痛的情況，可以在一定程度上通過拉伸來緩解，腘繩肌拉伸后停了一般會縮回，回到原本的位置，不會長時間保持拉伸的狀態。
如果患者出現腘繩肌酸痛的情況，還可以通過熱敷來緩解，有利于身體恢復。