適當提高心率，一般有助于減肥，但是異常提高心率，通常對減肥沒有幫助。
成年人在安靜、清醒狀態下60~100次/分，老年人偏慢，女性稍快，兒童較快。通常情況下，適當提高心率是有助于減肥的。因為適當提高心率有利于加快自身血液循環，促進代謝，還有利于燃燒脂肪，進而達到控制體重的效果。但是患者存在異常提高心率的情況，此時通常對減肥沒有幫助，并且還有可能會危害自身的心臟健康。建議患者平時通過跳繩、跑步、游泳等運動來提高心率，對身體有一定的好處。
此外，長期存在減肥困難的患者，可前往醫院的中醫科就診，明確診斷后通過經絡減肥、拔罐減肥、針灸減肥等方式來達到科學瘦身的目的。