兩點(diǎn)多醒了就睡不著，可能是年齡因素所致，也可能是周圍環(huán)境不佳、白天睡眠較多、神經(jīng)衰弱、疾病因素等導(dǎo)致。具體應(yīng)就醫(yī)查明，聽從醫(yī)生指導(dǎo)給予正確處理。
1、年齡因素：對(duì)于中老年人來(lái)說(shuō)，隨著年齡的增長(zhǎng)，他們的睡眠模式可能較為分散，睡眠需求改變，晚上經(jīng)常醒來(lái)數(shù)次，這通常是一種正常的生理現(xiàn)象。因此，如果是老年人且出現(xiàn)此類情況，不必過(guò)于擔(dān)憂。可以在臨床前于床頭桌上放杯水，讓老人喝一點(diǎn)，緩解一下情緒，再調(diào)整一下睡姿，無(wú)需緊張。
2、周圍環(huán)境不佳：睡眠環(huán)境質(zhì)量對(duì)于良好的睡眠至關(guān)重要。若睡眠環(huán)境不佳，如溫度不適宜或存在噪音干擾，都可能導(dǎo)致醒后難以入睡。為了改善這種情況，可以嘗試使用空調(diào)或是加濕器調(diào)整室內(nèi)溫濕度，如有噪音可以更換臨街的居室，或是使用隔音耳塞，確保一個(gè)舒適寧?kù)o的睡眠空間。
3、白天睡眠較多：若白天睡覺(jué)時(shí)間較長(zhǎng)，也可能導(dǎo)致在夜間兩點(diǎn)多醒了就睡不著的情況。建議調(diào)整睡眠習(xí)慣，避免白天過(guò)度睡眠，午飯后可以稍微瞇一會(huì)，時(shí)間以10-20分鐘為宜，以保持夜間良好的睡眠質(zhì)量。
4、神經(jīng)衰弱：可能由精神壓力過(guò)大引起，其癥狀包括疲勞、失眠和多夢(mèng)、驚醒、入睡困難等。對(duì)于這種情況，建議遵循醫(yī)生的建議，使用如艾司唑侖片、氯硝西泮片或地西泮片等具有鎮(zhèn)靜安神作用的藥物來(lái)改善睡眠質(zhì)量。
5、疾病因素：自身存在疾病，比如感冒，鼻部通氣不暢，咳嗽、咳痰，可能會(huì)因?yàn)楸餁狻⒑粑来碳ざ霈F(xiàn)兩點(diǎn)多醒了的情況，而又因?yàn)樯眢w不適導(dǎo)致之后睡不著。應(yīng)調(diào)整睡姿，頭部微微抬起，避免平躺，減輕呼吸不暢的問(wèn)題。如果有感冒用藥，可以在臨睡前的時(shí)候服用，也可以避免夜間醒來(lái)的問(wèn)題。
對(duì)于上述情況的患者，建議日常還應(yīng)避免攝入咖啡、茶、刺激性飲料等，睡前2-3小時(shí)避免過(guò)量飲水。