如果正在喝增肌粉，通常不需要再喝蛋白粉。
增肌粉是一種膳食補(bǔ)充劑，由離析濃縮乳清蛋白和具有蛋白質(zhì)效果的其他成分結(jié)合制成。如果正在喝上述膳食補(bǔ)充劑，一般是不需要再使用蛋白粉的。因?yàn)榈鞍追郾举|(zhì)是富含蛋白質(zhì)的粉末，主要作用是為機(jī)體補(bǔ)充蛋白質(zhì)，與增肌粉的作用在一定程度上出現(xiàn)重合。如果盲目地同時(shí)喝增肌粉、蛋白粉，可能會(huì)攝入過(guò)多的蛋白質(zhì)，容易加重腎臟的負(fù)擔(dān)，可能影響骨骼健康，甚至引發(fā)骨質(zhì)疏松癥。
因此，應(yīng)避免盲目地喝增肌粉或蛋白粉。如果發(fā)現(xiàn)身體有明顯的不適癥狀，建議及時(shí)就診，明確情況后積極處理。
需注意，雖然增肌粉及蛋白粉均能為機(jī)體提供蛋白質(zhì)，但是應(yīng)避免過(guò)度依賴(lài)此類(lèi)產(chǎn)品，平時(shí)還要注意均衡膳食搭配，適當(dāng)?shù)爻噪u蛋、牛奶、牛肉等食物，以攝取蛋白質(zhì)。