概述髖關(guān)節(jié)前屈后伸是髖關(guān)節(jié)的運動方式。前屈即下蹲、屈髖動作，正常的活動范圍是0-135°。前屈在運動中可以穩(wěn)定骨盆平衡。
髖關(guān)節(jié)前屈后伸圖
姿勢髖關(guān)節(jié)前屈后伸是髖關(guān)節(jié)的運動方式。前屈即下蹲、屈髖動作，后伸即伸腿動作，將腿向后伸的過程中髖關(guān)節(jié)后伸的動作。
范圍角度1、前屈：即下蹲、屈髖動作，正常的活動范圍是0-135°，135°即抱膝時膝蓋與腹部幾乎已經(jīng)接觸；
2、后伸：即將腿向后伸的過程中髖關(guān)節(jié)后伸的動作，正常范圍是0-20°，但芭蕾舞演員在跳舞過程中，后伸會遠(yuǎn)超過正常范圍；
3、外展內(nèi)收：外展的正常范圍是0-60°，內(nèi)收的正常范圍是0-40°；
4、內(nèi)旋外旋：內(nèi)旋的正常范圍是0-45°，外旋的正常范圍是0-45°。
運動作用1、前屈在運動中可以穩(wěn)定骨盆平衡，髖關(guān)節(jié)的屈曲使腿得以向前邁。
2、后伸在運動中保證髖關(guān)節(jié)充分地伸展，對身體向前推進(jìn)同樣起著重要作用。
3、內(nèi)收在運動中起到將腿拉向身體中線的作用。并且在負(fù)重時維持髖關(guān)節(jié)和膝關(guān)節(jié)的穩(wěn)定。
4、外展在運動中將腿拉離身體中線。同樣在負(fù)重時發(fā)揮維持髖關(guān)節(jié)和膝關(guān)節(jié)穩(wěn)定的作用。雙腿站立時，內(nèi)收與外展肌共同維持骨盆穩(wěn)定。
5、內(nèi)旋、外旋作用都是在負(fù)重時調(diào)動內(nèi)旋肌群與外旋肌群發(fā)力，以共同維持髖關(guān)節(jié)的穩(wěn)定。