通常情況下，蛋白粉一次喝多少毫升水，需要根據一次沖泡蛋白粉的克數判斷，以一次喝10g左右為例，喝150ml左右的水即可，建議視個人情況進行適當食用。
蛋白粉應使用溫水沖服，一般建議每日單次用量10g左右，配以150ml左右的水沖泡即可。蛋白粉屬于保健食品，其中包含大豆分離蛋白、乳清蛋白等物質，日常適量飲用蛋白粉，能為機體補充所需的蛋白質，對個人健康有益。若自身免疫力低下，缺乏蛋白質，則可以在醫生建議下使用蛋白粉調理身體。
需要注意的是，蛋白粉無法作為藥物治療疾病。同時，若自身不存在蛋白質缺乏等情況，則不建議盲目食用蛋白粉，以免造成胃腸消化、肝腎代謝負擔增大。日常可以通過進行高蛋白質、高維生素類食物補充營養，可選擇鮮奶、魚肉、西紅柿、蘋果、梨等，并需進行適度運動，以提高身體素質。