快入睡時(shí)不自主哼一聲就醒，通常是情志損傷、陰血虧虛、氣血不足、神經(jīng)調(diào)節(jié)功能障礙、腦血管供血不足等引起的，需要及時(shí)就醫(yī)，針對(duì)病因進(jìn)行治療。
1、情志損傷：情志損傷會(huì)傷及五臟六腑，耗損人體的精氣，使人心神不寧，從而在入睡前不由自主地發(fā)出聲音。注意及時(shí)調(diào)整心態(tài)，疏通情志。可以通過(guò)冥想、瑜伽、太極拳等放松身心的活動(dòng)來(lái)緩解情志損傷。
2、陰血虧虛：陰血虧虛不能濡養(yǎng)身體的臟器，影響大腦、心臟功能，導(dǎo)致入睡前不自主地發(fā)出聲音。在中醫(yī)師指導(dǎo)下使用四物湯、八珍湯、大補(bǔ)陰丸等進(jìn)行調(diào)理。同時(shí)，注意保持飲食均衡，增加營(yíng)養(yǎng)攝入。
3、氣血不足：氣血不足容易導(dǎo)致臟腑功能減退，出現(xiàn)入睡困難、易驚易醒等癥狀。在中醫(yī)師指導(dǎo)下使用八珍顆粒、人參歸脾丸、十全大補(bǔ)丸等方劑進(jìn)行調(diào)理。此外，保持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑等，也有助于改善氣血。
4、神經(jīng)調(diào)節(jié)功能障礙：神經(jīng)調(diào)節(jié)功能障礙可能導(dǎo)致睡眠質(zhì)量差，使人在快睡著時(shí)突然哼一聲驚醒。可以通過(guò)針灸、推拿等中醫(yī)理療方法來(lái)調(diào)節(jié)神經(jīng)功能。同時(shí)，保持規(guī)律的作息和充足的睡眠時(shí)間。
5、腦血管供血不足：腦血管供血不足可能導(dǎo)致大腦細(xì)胞缺血，從而在快睡著時(shí)發(fā)出哼聲并驚醒。可以使用一些具有活血化瘀功效的中藥方劑進(jìn)行調(diào)理。同時(shí)，保持健康的飲食習(xí)慣，避免高脂、高糖食物。
患者平時(shí)應(yīng)養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，早睡早起，不要熬夜。