蘋果桑葚一起煮水吃，主要的功效是可以補充體內營養，同時也可以促進食物消化，還有利于維持體內的電解質平衡，另外對減肥也有一定的好處。
1、補充體內營養：蘋果和桑葚都屬于比較常見的水果，含有豐富的糖分、維生素以及微量元素，一起煮水吃，可以吸收其中的營養成分，補充體內所需要營養物質；
2、促進食物消化：蘋果和桑葚中都含有大量的膳食纖維，同時蘋果也屬于粗纖維類的水果，能夠促進胃腸道蠕動，加快腸道中營養物質的消化以及吸收；
3、維持體內的電解質平衡：蘋果中的微量元素比較多，尤其是鉀元素含量較高，而桑葚中也有一定量的鉀元素，在平時適當用蘋果和桑葚一起煮水吃，能夠適當增加鉀元素的水平，維持電解質平衡；
4、對減肥有好處：蘋果、桑葚中有一定量的膳食纖維，吃了之后可以增加飽腹感，可以減少對一些高熱量食物的攝入，對于想要減肥的人群，有利于控制熱量。