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長桑椹的功效與作用-食用方法及禁忌桑椹怎么吃

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王燕 主任醫師中醫學

三級甲等中日友好醫院

長桑葚的功效作用通常是補充營養、促進血液循環、抗氧化等,通常可以直接吃,也可以泡水喝。
1、補充營養:長桑葚富含維生素、花青素、蛋白質、膳食纖維、氨基酸等營養物質,適量吃可以補充營養,促進營養均衡。
2、促進血液循環:長桑葚的營養價值高,適量吃可以促進血液循環,起到擴張血管的效果,進而促進血壓降低。
3、抗氧化:長桑葚中的維生素和花青素含量多,適量吃可以起到促進黑色素淡化的效果,進而起到抗氧化的效果,進而促進皮膚白皙。
此外,還有補腎、益肝、熄風等功效與作用。通常可以直接吃,當做水果一樣,也可以曬干后來泡水喝。
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本內容不能代替面診,任何醫療行為請遵從醫囑

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