四個月沒奶了是否還能追回來，需要考慮多種不同的因素。一般來說，哺乳期間出現乳房脹痛或硬結是正常現象。如果乳母的乳腺功能表現良好，并且采取了適宜的治療方法，就有可能將其恢復。然而，如果患者出現營養缺乏、過度的心理壓力、藥物的不良影響、內分泌系統的紊亂或乳腺功能的衰退等癥狀，可能無法及時恢復，因此需要及時前往婦科進行檢查和治療。
如果母親仍然有強烈的哺乳意愿，并且乳腺功能正常，通過調整飲食、增加哺乳次數、使用催乳藥物等措施，可能會重新刺激乳腺分泌乳汁。營養缺乏可能會引發乳汁分泌不足的問題，這可能會妨礙乳汁的正常排出，甚至可能導致無法及時回收。在哺乳期，產婦容易出現食欲不振、腹脹腹痛、皮膚瘙癢、便秘或腹瀉等癥狀，嚴重時可引發貧血。在這種情況下，建議確保營養的平衡，并增加如雞蛋、鯽魚、豆腐等富含蛋白質、維生素和礦物質的食品，以便更好地補充所需營養。同時，長時間的心理壓力可能會抑制乳腺的分泌，可能導致不能再次產生母乳。因此，建議學習調整自己的情緒，并通過冥想、瑜伽等方法來放松心情，從而減輕壓力。
在嘗試追回奶量時，乳母需要保持耐心和信心，不要急于求成。如遇乳汁分泌不足的情況，應及時就醫，避免自行使用不當的方法導致不良后果。