通常情況下，增肥喝全脂牛奶比較好。具體情況分析如下：
牛奶主要分為全脂牛奶、低脂牛奶以及脫脂牛奶，低脂牛奶和脫脂牛奶當中的脂肪含量會比較低，通常適合減肥的人群喝，而全脂牛奶的脂肪含量相對較高，并且營養比較豐富，增肥喝全脂牛奶通常是比較好的。喝了全脂牛奶后，可以補充身體所需的營養，并且還可以提高自身的免疫力，能在一定程度上起到增肥的效果。但是單純的通過喝全脂牛奶并不能夠達到快速增肥的效果，需要有一個循序漸進的過程。
另外，增肥還需要進行一些有氧運動，有利于增加肌肉，從而可以改善體型偏瘦的情況。