芒種是夏季的第二個節氣，正值仲夏，天氣逐漸炎熱，雨水增多。此時人體易受濕邪侵擾，出現疲倦、食欲不振等癥狀。
中醫認為，濕氣過重會困脾，導致消化不良、精神不振等問題。
在飲食上，建議選擇健脾祛濕的食物，如山藥、薏米、紅豆等。
此外，適當運動和保持心情舒暢也是調理濕氣的重要方法。
通過合理搭配飲食和生活習慣調整，可以有效緩解芒種時節的疲勞感。

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