一天不運動不會胖。
運動通常包括跳繩、游泳、跑步等，是可促進身體健康的身體活動，通常具有促進人體新陳代謝、提升肺功能、增強免疫力、控制體重等作用。因為肥胖一般是經(jīng)常攝入高熱量食物、長期不運動、遺傳等原因，導(dǎo)致進食熱量多于消耗熱量，隨著時間延長使得熱量不斷堆積造成的，而一天不運動通常不會造成明顯的熱量堆積，所以不會立即使人變胖。
通常規(guī)律、長期的運動，有助于達到較好的減肥以及維持體型的效果，并且為使體型較好的維持，建議患者在運動的同時，還需注意結(jié)合飲食熱量攝入的控制，保證攝入熱量和消耗熱量均衡或更少，才有助于達到較好的保持身材或瘦身的效果，但偶爾一次的不運動或熱量攝入過多通常不會導(dǎo)致對體型出現(xiàn)明顯變化。
還需注意為避免對身體健康造成不必要的損害，在運動前應(yīng)做好熱身運動，在運動期間注意安全防護，飲食方面注重營養(yǎng)攝入均衡，避免長期飲食過少造成營養(yǎng)不良或引發(fā)低血糖，平時可適當(dāng)多吃新鮮的蔬菜水果，以低熱量、高蛋白為飲食原則。