臨床上沒有早晨幾點洗頭不傷陽氣的說法，多數情況下不建議早上洗頭，主要是因為早晨時人體內陽氣初生，容易損耗陽氣。但若只有早晨有時間，建議吃完早餐半小時后洗頭。
早晨起床后，人的血壓、血糖等因為一晚上的睡眠，和白天會有一定差別，剛起床時還沒完全恢復過來，為了避免出現低血壓、低血糖等情況導致摔倒，不建議剛起床時洗頭，需要一定時間讓身體狀態慢慢恢復，再進行洗頭。從中醫角度來說，早晨血液循環集中于陽明經，特別是足陽明胃經，因此建議在洗漱、吃完早餐后半小時，身體狀態慢慢恢復，陽氣有一定升發時，再準備洗頭，可以減輕早晨洗頭對體內陽氣的傷害。
正常情況下，建議在中午洗頭，一般中午人體陽氣正足，也就是11點左右，為一天中身體陽氣正盛的時間，中午洗頭對體內陽氣的遏制作用極小，同時中午一般也是外界溫度較高的時間點，可以防止濕氣、寒氣等進入人體，對人體造成傷害，并且中午洗頭頭發干得快，也不容易著涼。
晚上是人體內陽氣消耗的時間，洗頭會加快陽氣的消耗，且寒氣、濕氣重，洗頭頭發也不容易干，容易引起頭疼，尤其是臨睡前洗頭，不利于身體健康。如果洗頭后出現頭疼、頭暈等不適癥狀，需要盡快前往醫院的中醫科就診，完善辨證論治，日常生活中不要用指甲抓頭皮，過度梳頭，拉扯頭發，還要注意頭皮衛生清潔。