留長發(fā)通常不會對身體造成危害。有人認(rèn)為留長發(fā)會吸收人體所需的營養(yǎng)，從而降低自身抵抗力，甚至還可能會影響智力水平，但是這種說法并不存在科學(xué)依據(jù)。事實(shí)上頭發(fā)所需要吸收的營養(yǎng)含量不至于會降低自身抵抗力，同樣也不會影響智商，人體能夠供應(yīng)頭發(fā)的營養(yǎng)，也能同時(shí)供給其他機(jī)能的營養(yǎng)與能量。日常生活中可以留長發(fā)，不過需要注意護(hù)理好長發(fā)，避免頭發(fā)過長而出現(xiàn)打結(jié)，導(dǎo)致在梳頭發(fā)的過程掉發(fā)，也避免頭發(fā)清潔不夠?qū)е骂^皮出現(xiàn)炎癥。
想留長發(fā)可以適當(dāng)多吃一些富含蛋白質(zhì)食物，如雞蛋、牛奶、魚肉等，也可以多吃新鮮的蔬菜和水果，如菠菜、生菜、蘋果等。均衡補(bǔ)充蛋白質(zhì)、多種維生素和微量元素，有利于頭發(fā)的生長。此外，平時(shí)應(yīng)注意休息，精神放松，在一定程度上也有利于頭發(fā)生長。