通常情況下，跑步腳酸痛可以通過按摩、泡腳、外用藥物等方式來快速緩解。具體分析如下：
1.按摩：如果跑步腳酸痛，患者可以適當捶打、揉捏腿部肌肉來快速緩解，適當按摩一般可以放松肌肉，促進肌肉內乳酸的排出。
2.泡腳：適當的泡腳可以促進局部的血液循環，能快速緩解跑步腳酸痛的問題。泡腳時建議使用溫度適宜的熱水，泡20到30分鐘即可。
3.外用藥物：如果跑步腳酸痛的情況比較嚴重，患者還可以在醫生的指導下使用一些活血的藥物來快速緩解，如通絡祛痛膏、復方南星止痛膏、云南白藥膏等。