通常飯團熱量不算高，減肥是可以吃的。
飯團一般以白米飯或糙米飯為主，還會加入各種配菜，通常100克飯團之中含有120大卡左右的熱量，是不算高的。而因為減肥期間在促進多余脂肪消耗的同時也要注意飲食合理，才有助于較好地維護身體健康，減肥期間并沒有特殊的飲食禁忌，所以一般是可以吃飯團的。但是應注意適量吃，以免吃得過多造成消化不良，引發胃脹、噯氣等胃腸不適癥狀，或者導致熱量攝入過多不能有效消耗，導致減肥的最終效果受到影響。