玉米富含豐富的粗纖維，是營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高的食物，適量吃玉米確實(shí)具有一定的促進(jìn)腸道蠕動(dòng)、通便的效果，對(duì)于部分便秘的人群，吃玉米也能起到一定的緩解作用。
但如果自身的消化吸收功能較弱，或伴有慢性胃炎、胃潰瘍、膽汁反流性胃炎等胃腸道疾病的人群，進(jìn)食玉米后容易刺激胃黏膜，引起胃酸分泌增多，出現(xiàn)不同程度的腹痛、腹脹、反酸等表現(xiàn)，還可能因?yàn)橄詹煌耆珜?dǎo)致腹瀉。因此，玉米雖然營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高，但不同人群食用后會(huì)出現(xiàn)不同的反應(yīng)，應(yīng)該依據(jù)自身的身體狀況選擇性食用。
對(duì)于想要通便或者便秘的人群，除玉米外還可以吃其他含有豐富的粗纖維的新鮮蔬菜水果，如香蕉、蘋果、橘子、芹菜、地瓜、菠菜等，也具有一定的通便效果。但對(duì)于便秘比較嚴(yán)重的人群來(lái)說(shuō)，單純通過食療，通便效果往往欠佳。患者可以在醫(yī)生指導(dǎo)下通過服用乳果糖、四磨湯、麻仁丸、便乃通茶等藥物改善腸道節(jié)律，促進(jìn)腸道內(nèi)宿便的排出。另外，必要時(shí)可以通過使用甘油、開塞露，甚至灌腸等方法幫助排便。如果便秘經(jīng)過上述的治療，仍然無(wú)法改善，需要及時(shí)到醫(yī)院完善腸鏡、CT等相關(guān)的檢查，以免耽誤病情。