人流通常是指人工流產，人工流產2周后可以適當做凱格爾運動。凱格爾運動可以有效預防子宮脫垂，但是做運動時一定要適時、適度，需要根據自身的身體情況制定合理的運動計劃。
人工流產后，女性身體較為虛弱，可以適當臥床休息2周左右，需要待女性身體好轉后，再適當做凱格爾運動。凱格爾運動又叫做骨盆運動，可以預防女性在人工流產后出現的陰道脫垂、陰道松弛現象，還可以增強身體的體質。凱格爾運動可以使女性有意識地主動收縮肛門和陰道，達到收縮盆底肌肉的目的，可以預防產后盆底肌肉松弛，因此人工流產后2周可以適當做凱格爾運動。
女性在做凱格爾運動時，要制定合理的運動計劃，避免運動強度過大、時間過長出現疲勞感影響身體健康。女性在人工流產后，還可以多吃補氣血的食物，比如紅豆、紅棗、枸杞等，避免人工流產后由于失血過多出現貧血。