一般情況下，被子蒙頭睡覺的壞處有腦部缺氧、呼吸道感染、過敏等壞處。具體內容如下：
1.腦部缺氧：被子蒙頭睡覺時空氣不流通，人體呼吸過程中排出的二氧化碳氣體無法排出，可能導致吸入的空氣中二氧化碳含量過高而氧氣不足，容易造成腦部缺氧、腦部供血不足，出現頭暈、精神萎靡等癥狀?；颊咝枵{整睡姿，避免被子蒙頭睡覺，保持空氣流動，滿足氧氣供給，必要時可在醫生的指導下服用腦心清片、心腦寧膠囊、養血清腦顆粒等藥物進行調理。
2.呼吸道感染：被子蒙頭睡覺時空氣不流通，人體排出的有毒物質，可能包含多種細菌、病毒等微生物，當這些微生物被人體再次吸入體內，可能會對呼吸道黏膜產生刺激，容易引發呼吸道感染，從而出現鼻塞、流涕等癥狀?；颊呖梢栽卺t生的指導下，酌情服用阿莫西林片、左氧氟沙星片、頭孢呋辛酯片等藥物控制病情。
3.過敏：被子蒙頭睡覺，可能會吸入被子里的塵螨、皮屑等過敏原，進而造成過敏，出現皮膚瘙癢、發熱等不良反應?；颊邞⒁獗３炙攮h境干凈、衛生，及時更換被套、床單等貼身用品，保持睡眠環境空氣流通，必要時可以在醫生的指導下服用苦參膠囊、膚癢顆粒、濕毒清膠囊等藥物進行治療。