粽子吃多了是不好的，可能會引起消化不良和肥胖等問題。
粽子一般是糯米蒸制而成的，糯米較黏膩，食用之后不易消化，尤其是對于消化功能不好的兒童、老人、本身存在胃腸疾病的人群來說，粽子吃多了不好，容易引起惡心、腹脹、腹痛的現象，身體健康的情況下，適量吃粽子即可。此外，如果本身存在呼吸道不適，如咳嗽、咳痰、咽干咽痛時，大量吃粽子，糯米可能會難以下咽，造成病情加重。糯米當中還含有豐富的淀粉，淀粉消化后會轉化成糖類，吃多了粽子還可能會引起肥胖，對糖尿病人群來說是不利的。
在日常生活中多喝溫開水，多吃富含膳食纖維和維生素的瓜果蔬菜。