感冒一般指上呼吸道感染。被雨淋了通過(guò)洗熱水澡、多喝熱水、合理飲食等，一般有助于預(yù)防上呼吸道感染。
1、洗熱水澡：
被雨淋了一般會(huì)造成體溫降低，感覺(jué)畏寒發(fā)冷。為使身體處于低溫的狀態(tài)下快速回溫，降低上呼吸道感染的概率，建議及時(shí)洗熱水澡，洗完后及時(shí)擦干，避免受涼。
2、多喝熱水：
為使身體盡快恢復(fù)到正常狀態(tài)，避免病原體因機(jī)體免疫力下降入侵，通過(guò)多喝熱水促進(jìn)人體新陳代謝，加速血液循環(huán)，有助于升高體溫，避免引發(fā)疾病。
3、合理飲食：
通常攝入充足的維生素，可在一定程度上預(yù)防上呼吸道感染，所以建議淋雨后多吃新鮮的蔬菜水果中補(bǔ)充維生素，有助于增強(qiáng)抵抗力。平時(shí)注意飲食清淡、易消化，盡量不吃辣椒、生蒜等辛辣刺激性食物。
此外，注意休息、避免吹涼風(fēng)、喝生姜紅糖水等，也可輔助起到避免出現(xiàn)上呼吸道感染的作用。平時(shí)可適度鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)。
