總是嘔氣、往上排氣可能是過于緊張、飲食不當、消化不良、胃腸功能紊亂、反流性食管炎等原因導致，需結合原因進行改善。
1.過于緊張：如果近期有重大約會或考試，可能存在過于緊張的情況，繼而影響胃腸道蠕動，引起上述表現。此時可適當深呼吸，同時可通過參加戶外活動、看電影等方式轉移注意力，可緩解緊張的情緒。
2.飲食不當：一次性吃過多油膩的食物，比如肥肉、炸雞等，容易導致上述情況，多伴有食欲不振的表現。日常需盡量吃清淡的食物，比如蔬菜粥、玉米糊、南瓜粥等。
3.消化不良：飲食不規律、局部受寒等因素可能導致消化不良，繼而引起脹氣、惡心、腹痛等癥狀，可伴有上述表現。建議患者遵醫囑服用健胃消食片、四磨湯口服液、枯草桿菌二聯活菌顆粒等藥物進行改善，具有消食、調節腸道菌群的作用。
4.胃腸功能紊亂：若上述情況伴有餐后飽脹、胃內灼熱、排便異常等癥狀，可考慮患有胃腸功能紊亂。該病的發作一般與壓力過大、幽門螺桿菌感染等因素有關，可遵醫囑使用多潘立酮片、枸櫞酸莫沙必利片、枯草桿菌二聯活菌顆粒等藥物進行治療，具有促消化、保護胃黏膜、調節腸道菌群的作用。
5.反流性食管炎：該病通常是食管損傷、胃排空延遲等原因導致，容易引起上述情況及多種癥狀，比如嘔吐、局部灼痛等。患者可以遵醫囑服用蘭索拉唑片、雷貝拉唑鈉腸溶片、艾司奧美拉唑鎂腸溶片等藥物緩解病情，具有抗潰瘍、抑制胃酸分泌的作用。
如果上述不適較為嚴重，建議積極到醫院進行檢查，以便了解自身的健康狀況，必要時還需遵醫囑進行治療。