拉肚子時可以食用養胃粥進行健脾養胃，常見的養胃粥有小米粥、烏梅粥、山藥大米粥等，具有開腸胃、補虛損、益丹田的作用，可以輔助緩解氣血虧損、體質虛弱等不適癥狀。
1、小米粥：可以取適量小米煮粥，易于消化，可健脾益胃，助消化，對改善拉肚子的癥狀有一定幫助；
2、烏梅粥：取烏梅、粳米，還可以加適量冰糖，具有瀉肝、補脾、澀腸、止瀉的作用，可以輔助緩解拉肚子的情況；
3、山藥大米粥：山藥大米粥能夠溫腎健脾、固腸止瀉，可以取山藥、粳米同時煮粥，適合平時因過多食用寒涼食物而引發拉肚子的患者。
拉肚子可能是因為吃變質食物、著涼等導致。日常也可以選擇吃一些溫性的食物，比如白扁豆、蓮子肉、山藥等，具有健脾補腎、澀腸止瀉的作用。如果拉肚子癥狀比較嚴重，可以通過專業中醫辨證施治，使用四神丸、附子理中丸等進行治療。