通常情況下，產后一年小腹按硬邦邦的，可能是飲食不當、消化不良、便秘、子宮肌瘤、卵巢囊腫引起的。
1、飲食不當
如果患者經常吃生冷寒涼類的食物，可能會使胃腸器官受到刺激，從而出現腹部脹氣的癥狀，甚至還會伴有腹部皮膚發硬的癥狀。建議患者可以吃溫熱的食物，同時患者也可以通過熱敷腹部的方式進行改善。
2、消化不良
若患者平時經常暴飲暴食，或一次性進食過多食物，可能會導致食物堆積在胃腸道，導致胃腸道蠕動減慢，出現消化不良的癥狀，主要表現為腹痛、腹脹等癥狀。建議患者在醫生的指導下服用健胃消食片、多潘立酮片等藥物促進消化，平時應少食多餐，細嚼慢咽。
3、便秘
如果患者喝水少、運動量減少，可能會引起便秘。大便堆積在腸道內，就會引起小腹變硬，并且按壓時會有疼痛感。建議患者適當增加運動量，還可以多吃蔬菜和水果，有利于緩解小腹不適癥狀。
4、子宮肌瘤
子宮肌瘤是指子宮平滑肌組織增生所形成的良性腫瘤，患者會出現月經量增多、陰道分泌物增多、下腹包塊等癥狀，部分患者還可能會出現上述癥狀。建議患者在醫生指導下使用米非司酮片、氨甲環酸片等藥物進行治療。
5、卵巢囊腫
卵巢囊腫是指卵巢內或者是表面形成的囊狀結構，可能與環境因素、飲食因素、感染因素等因素有關，患者可能會出現上述癥狀。必要時，患者可以通過手術的方式進行治療。
建議患者及時就醫，明確具體病因后進行對癥治療，以免延誤病情。在日常生活中，建議患者應注意保持良好的生活習慣，避免過度勞累，以免引起不適癥狀。