一般薰衣草的助眠效果更好。
薰衣草含有薰衣草酮，具有鎮(zhèn)靜放松的作用，能促進大腦神經(jīng)和身體放松，還能幫助緩解焦慮、緊張和壓力等不良情緒，從而改善人的情緒，促進睡眠。決明子主要是用于清熱明目和潤腸通便，緩解眼部不適、視物模糊、頭痛、眩暈等，通常對于舒緩神經(jīng)沒有較大功效，沒有較大的助眠作用。因此，一般是薰衣草的助眠效果更好。
此外，患者還可以通過創(chuàng)造舒適的睡眠環(huán)境、洗熱水澡、避免睡前使用電子產(chǎn)品、適當運動等方式幫助入睡。如果上述方式無法改善睡眠問題，建議患者及時就醫(yī)，排查失眠的具體病因并對癥治療，以免延誤病情。