肌肉拉傷前期一般靜養比較好，恢復期可以由專業人士進行適當按摩。
肌肉拉傷是在劇烈運動或者意外發生時，肌肉快速強烈的收縮或過度拉長，超出肌肉組織的承受力，從而導致的肌肉撕裂或斷裂，多發生在腰部和腿后部的肌肉部位。肌肉拉傷前期局部損傷和疼痛癥狀比較明顯，建議多休息，讓其自然修復，不要去按摩。
因為大部分按摩需要對患處進行施壓，由于力道把握不足，很有可能會加重肌肉的損傷，且有引起局部皮下出血的風險，不利于傷勢的恢復。在肌肉拉傷的急性期，建議給予休息、冷敷等方法緩解疼痛，待到恢復期局部肌肉逐漸恢復、疼痛癥狀較輕的時候，可以進行局部的熱敷及按摩治療，有利于拉傷的肌肉生長愈合，不過需要由專業的醫生進行操作。
在恢復期間，患者可以進行適度的拉伸，及早進行適宜的功能鍛煉和康復訓練，若條件允許，需要由專業人士幫助按摩，可以在一定程度上加快康復進程。平時要注意保暖，多休息，避免劇烈運動和提重物，有利于身體恢復。