三十多歲晚上經(jīng)常做夢可能是精神壓力過大、環(huán)境因素、神經(jīng)衰弱、氣血不足、心脾兩虛等原因?qū)е碌模颊咝枰皶r(shí)到醫(yī)院就診，并且配合醫(yī)生對癥治療。
1、精神壓力過大：最近由于工作、生活的壓力比較大，長期處于緊張焦慮的狀態(tài)，就會引起神經(jīng)異常的興奮，每天都會做夢。在睡覺之前可以看書或者聽音樂，不要有太大的壓力。
2、環(huán)境因素：睡覺的環(huán)境太吵，或者是溫度太高，都有可能會對自己的睡眠造成影響，所以經(jīng)常會做夢。要注意改變不良的睡眠環(huán)境，讓房間內(nèi)的溫度和濕度都比較合適。
3、神經(jīng)衰弱：長期處于緊張焦慮的情況下，有可能導(dǎo)致神經(jīng)衰弱，發(fā)病后的癥狀主要有精神易興奮、易疲乏、頭昏、頭脹等，晚上睡覺都會做噩夢，此時(shí)要在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用甲鈷胺片、維生素B12片等。
4、氣血不足：由于精神得不到滋養(yǎng)，就會出現(xiàn)多夢的癥狀。可以按照醫(yī)囑使用十全大補(bǔ)丸、人參養(yǎng)榮丸等補(bǔ)氣血的藥物。
5、心脾兩虛：主要是由于心臟供血不足，脾氣不足，進(jìn)而出現(xiàn)此類情況。可以按照醫(yī)囑使用人參養(yǎng)榮丸、歸脾丸等。
患者需要多喝溫水，在睡前盡量做一些舒緩的運(yùn)動，可以喝溫牛奶，通常可以保證睡眠質(zhì)量。