大多數(shù)小孩都可以適量喝純牛奶。
純牛奶含有豐富的蛋白質(zhì)、鈣、維生素、礦物質(zhì)、核黃素、硒、牛磺酸等多種對人體有益的營養(yǎng)素。小孩喝純牛奶能夠較好的得到這些營養(yǎng)成分。比如提供豐富的蛋白質(zhì)和鈣，有助于骨骼和牙齒的生長；增強免疫力，預防疾病；有助于改善睡眠質(zhì)量，促進生長發(fā)育等。
建議小孩喝純牛奶應適量，每天飲用量控制在200-250ml，避免過量攝入導致營養(yǎng)失衡或胃腸負擔加重。同時，注意不宜空腹飲用純牛奶，可與碳水化合物一起作為早餐食用。如果牛奶出現(xiàn)沉淀、結塊等現(xiàn)象應避免飲用。
另外，對純牛奶過敏或乳糖不耐受的小孩應避免飲用純牛奶，以免引發(fā)過敏反應或消化不良等問題。
小孩的飲食應保證營養(yǎng)均衡，純牛奶只是其中的一種營養(yǎng)來源，建議平時飲食可以增加全谷物、蔬菜、水果、肉類、魚類、蛋類等食物，以滿足身體對各種營養(yǎng)素的需求。同時，避免高鹽、高糖、高脂肪的食物等，并補充充足是水分。