偶爾吃薏仁米、赤小豆一般不會對身體造成危害，二者雖然都屬于食物，但是長時間吃薏仁米、赤小豆，有可能加重身體的寒氣，還會傷津耗液。
薏仁米味甘、淡，性微寒，歸脾、胃、肺經，因其屬于涼性食物，長時間食用可能會加重身體的寒氣，導致身體發冷，尤其是虛寒體質的人、孕婦以及經期婦女，建議不要長期服用，以免產生腹瀉、滑胎、損傷脾陽等危害。而赤小豆味酸、性平，入心、小腸經，具有利水消腫、利濕退黃、消腫排膿的功效，但因其利水作用較強，長期吃赤小豆可能會傷津耗液，對機體健康不利。
薏仁米和赤小豆都屬于食物，作用比較有限，并不能代替藥物進行治療，建議平時不要過多食用，避免產生不良后果。另外，在日常生活中需要注意飲食搭配，避免單一飲食。