青棗既不是熱性也不是涼性，一般屬于平性食物，女性在經期可以適當吃青棗，但是不能大量吃，以免引起消化不良。具體內容如下：
青棗一般屬于平性食物，既不是熱性也不是涼性的食物，青棗中含有豐富的維生素、膳食纖維、蔗糖、果糖、胡蘿卜素、尼克酸等成分，女性在經期適當吃青棗可以較好地補充營養，還能起到補氣血、調理月經等功效，因此經期是可以適當吃青棗的，但不能過量吃，女性在經期過量吃青棗容易加重胃腸道消化、吸收的負擔，從而引起消化不良，出現腹痛、腹脹等不適癥狀。
女性在日常生活中應規律飲食，少吃生冷、辛辣的食物，經期還應注意加強保暖工作。