通常情況下，每天進行規律的晚睡晚起影響健康。
正常狀態下，人體大腦經過一定一段時間工作后需要在合適的時間進入休息狀態，大多數人體大腦需要在晚10點到早6點左右進行休息。如果在夜間12點時，病人大腦未進入休息狀態，此時顱腦細胞處于高負荷運轉狀態，對顱腦細胞以及顱腦神經組織產生的影響比較嚴重。可能會有睡眠質量變差、情緒變化幅度過大、說話有氣無力等癥狀。保持規律的晚睡晚起與大腦正常休息時間會產生一定的偏差，因此每天進行規律的晚睡晚起對身體健康會產生一定的影響。
建議患者根據顱腦正常休息時間進入睡眠狀態，減輕對顱腦細胞造成的影響，避免出現顱腦高負荷運轉。