長期尿頻問題確實令人困擾。根據您的情況和醫生建議，結合專業醫學知識，為您整理出詳細的治療方案和注意事項。
首先，需要明確的是，長期尿頻且伴有尿潛血3+，通常提示可能存在慢性腎盂腎炎的可能。這是一種常見的腎臟疾病，主要由細菌感染引起，但病情反復發作，容易轉為慢性。
西醫治療方面，建議采取以下方法：
抗生素治療：在使用抗生素前，最好先進行尿細菌培養和藥物敏感試驗，以確定最適合的抗生素種類。由于致病菌可能較為頑固，通常需要聯合使用2-3種抗生素，以提高療效。
規范療程：慢性腎盂腎炎的治療關鍵在于規范療程。急性發作時，建議按照急性腎盂腎炎的治療原則用藥，總療程不少于4周。癥狀控制后需停藥觀察，并定期復查尿常規和細菌培養，持續至少半年。若仍有細菌存在，可采取長程低劑量抑菌治療，具體方法為每晚睡前排尿后口服單一劑量抗生素，劑量為每日劑量的1/3-1/2。
預防措施：在治療期間，建議多喝水、勤排尿，注意個人衛生，尤其是會陰部清潔。同時避免過度勞累和免疫力下降的因素。
中醫方面，雖然您提到效果不明顯，但中醫療法可以作為輔助治療手段，幫助改善癥狀和增強體質。例如，中藥調理、針灸等方法可能對緩解癥狀有一定幫助。
最后，提醒您一定要堅持規范治療，避免自行停藥或減量，以免導致病情反復或產生耐藥菌株。定期復查和與醫生保持溝通是確保治療效果的重要環節。
希望以上信息能幫助您更好地應對尿頻問題，祝您早日康復！