通常來說，心態差、容易緊張可以使用自我調整、轉移注意力、心理治療等辦法，具體分析如下：
1.自我調整：當患者緊張、全身發抖的程度較輕時，可以進行自我調整，一般是使用呼吸放松訓練或者自我暗示。
2.轉移注意力：患者可以通過和朋友聊天、想一些開心的事情等方式來轉移注意力，有助于改善這種情況。
3.心理治療：如果患者這種情況比較嚴重，可能需要在專業醫生的指導下進行心理治療，常用方法有音樂療法、認知行為治療、森田療法等。