通常情況下，一天總睡眠時間少于6小時就是失眠，每天睡3小時就醒可能是失眠癥，但也可能是抑郁癥、神經衰弱等原因導致的，具體內容如下：
1.失眠癥：失眠癥是較為常見的一種睡眠障礙疾病，容易有入睡困難、睡眠維持困難等表現，并且一天總睡眠時間一般少于6小時，所以每天睡3小時就醒可能是失眠癥，建議患者日常生活中注意保持情緒穩定，保持規律的作息時間，避免飲用咖啡、濃茶等刺激性飲料，可通過按摩內關、神門、三陰交等穴位改善睡眠。
2.抑郁癥：抑郁癥后會使患者長時間處于悲傷的情緒中，容易導致植物神經紊亂，使交感神經和副交感神經受到影響，便可能會有睡眠障礙的表現，出現入睡困難、淺睡、易醒、早醒等情況，所以每天睡3小時就醒可能是抑郁癥導致的，建議患者在日常生活中多進行戶外活動，保持心情放松，可在醫生指導下使用鹽酸阿米替林片、鹽酸氯米帕明片、鹽酸氟西汀片等藥物進行治療。
3.神經衰弱：焦慮、緊張、壓力過大等因素導致腦和軀體功能衰弱，便可能誘發神經衰弱，一般無器質性損害，但容易有睡眠障礙、煩躁易怒、食欲不振等表現，所以每天睡3小時就醒也可能是神經衰弱，建議患者日常生活中注意飲食清淡，可在醫生指導下使用柴胡疏肝丸、參苓白術散、附子理中丸等藥物進行緩解。