每天在格子間里一坐就是十幾個小時，盯著電腦屏幕處理文件，空調(diào)冷風(fēng)直吹，是不是總覺得眼睛干澀、腦袋昏沉，甚至照鏡子時發(fā)現(xiàn)臉色蠟黃、毫無血色？這種“職場面黃肌瘦”的現(xiàn)象，其實(shí)是身體發(fā)出的“疲憊求救信號”。對于長期伏案工作的青年群體而言，這不僅是顏值的下降，更是身體氣血不足、脾胃功能減弱的直觀體現(xiàn)。
中醫(yī)常說“脾胃為后天之本，氣血生化之源”。如果把身體比作一臺精密的機(jī)器，那么脾胃就是負(fù)責(zé)“加工”的工廠，負(fù)責(zé)將吃進(jìn)去的食物轉(zhuǎn)化為能量。如果長期飲食不規(guī)律、精神壓力大，工廠運(yùn)轉(zhuǎn)就會受阻，氣血無法上榮于面，自然就會顯得面色萎黃、神疲乏力。這時候，與其依賴昂貴的護(hù)膚品，不如從內(nèi)部進(jìn)行“養(yǎng)護(hù)”。
紅棗和桂圓，便是辦公室里最簡單、最有效的“元?dú)庋a(bǔ)給站”。紅棗性溫味甘，歸脾經(jīng)，就像是給身體這臺機(jī)器添置了一塊“暖寶寶”，能溫和地健脾養(yǎng)血，改善因血虛引起的面色暗沉。而桂圓則能補(bǔ)益心脾，安神定志，對于經(jīng)常熬夜、心煩意亂的青年人來說，它就像一劑天然的“鎮(zhèn)靜劑”，能緩解精神緊張，讓心神安定下來。
具體怎么調(diào)理呢？建議在辦公桌上常備一小罐干桂圓和幾顆紅棗。每天下午三四點(diǎn)，工作最疲憊的時候，取紅棗3-5顆（去核以免上火），桂圓肉3-5克，用80度左右的溫水沖泡或煮水飲用。這杯“元?dú)獠琛辈粌H操作簡單，還能在不知不覺中補(bǔ)充氣血，提神醒腦。
除了食療，還可以配合簡單的穴位按摩來輔助放松。用拇指按揉手腕處的“神門穴”，這是心經(jīng)的原穴，按揉它能幫助安神助眠，緩解焦慮；再用拇指按揉腳踝內(nèi)側(cè)的“三陰交穴”，這是脾經(jīng)、肝經(jīng)、腎經(jīng)交會之處，按揉它能幫助調(diào)節(jié)氣血運(yùn)行，緩解一天的疲勞感。
當(dāng)然，養(yǎng)護(hù)身體也要講究適度。桂圓性溫，體質(zhì)偏熱或有上火癥狀的青年不宜過量食用。同時，保持規(guī)律的作息和良好的心態(tài)，才是拒絕面黃肌瘦的根本。記住，養(yǎng)生不是一蹴而就的修行，而是融入日常的點(diǎn)滴堅持，讓身體在忙碌中也能保持一份從容與紅潤。