一次性眼罩是否可以戴著睡覺，需要根據眼罩的質量、眼罩種類以及自身體質等情況進行判斷，若自身使用一次性眼罩時產生疼痛等不適感，應及時停止使用，不建議戴著睡覺。
一次性眼罩的種類比較多，如蒸汽眼罩、熱敷眼罩等，而其主要作用能夠遮掉房間內明亮的光線，避免光線刺激眼部，以提供適宜的睡眠環境。如果使用的是正規廠家所生產的一次性眼罩，此時可以戴著睡覺，而且有些一次性蒸汽眼罩、熱敷眼罩可以對眼睛進行熱敷，間接加快眼部的血液流動，緩解眼部疲勞，并且停止發熱后可以使眼睛避免強光照射，更好地進入睡眠狀態。有些人機體較敏感，在睡覺時，一次性眼罩摩擦眼部會對皮膚造成損傷，而且有些不正規的熱敷眼罩中存在一定的化學成分，可能會對眼部皮膚較敏感的人造成刺激，此時可能會出現眼部紅腫、疼痛等不適癥狀，則不建議長時間使用，也就不能戴著睡覺。
人們使用一次性眼罩時應注意用法，平時可以多進行運動，如跑步等，多食用新鮮瓜果、蔬菜，如芹菜、蘋果等，改善自身睡眠質量。另外，睡覺前不要食用辛辣、油膩食物，如辣椒、炸雞等，也不要喝含有咖啡因的飲料，如咖啡等，以免導致自身失眠。若戴一次性眼罩后出現不適，應及時到醫院皮膚科就診，完善皮膚鏡檢查等，可以遵醫囑應用氯雷他定片等藥物進行治療。