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失眠患者如何進行運動鍛煉
最近這段時間晚上睡覺時候,就總是睡不著了,很不舒服,失眠患者如何進行運動鍛煉?
溫馨提示:因無法面診,醫生建議僅供參考
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黃世昌

副主任醫師內科

北京大學第一醫院三級甲等

失眠盡量要少吃一些藥物,因為這些藥物對的神經會造成一定的傷害,如果失眠可以做一些瑜伽運動,效果是非常不錯,但是在睡覺之前一定不要做哪些特別劇烈的運動,比如打籃球,跑步之類的,這樣會導致睡眠更加不好。

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你好!我失眠時間長了、現在怎么
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你好,這個情況,可能是藥物刺激,不良反應的情況,還有就是缺乏體育鍛煉,飲食不當等情況造成的,適當體育鍛煉,避免受涼,多喝水,吃易消化食物等,希望我的回答你滿意,給個評價,謝謝
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失眠的最基本定義就是睡眠障礙。可以表現為入睡困難;早醒;睡眠中易醒;醒后再難入睡;睡眠質量下降,多夢;睡眠時間明顯減少等。失眠的發病率很高。很多因素可造成失眠:(1)精神因素;(2)軀體疾病;如神經官能癥、高血壓病、腫瘤、腦血管疾病、肺結核、冠心病、肝病、甲狀腺功能亢進等;(3)年齡因素:年齡越大失
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