問題分析：你好，根據你說的癥狀與體征分析，初步考慮為 頸椎病或者是肩周炎的表現，像這種情況最好是到醫院做一個理療治療一下。
指導建議：平時注意休息，注意天氣變，適當加減衣服，以清淡飲食為主，不要吃辛辣刺激性的食物，勞逸結合，如有不適建議到當地醫院檢查治療。歡迎咨詢。