指導意見：你好，這位朋友，您所描述的上述癥狀都是因為過度疲勞引起的。我們日常應用的橡皮筋如果長期牽拉會失去彈性。腰部的肌肉和韌帶是一個道理長期一個姿勢，處于緊張和痙攣狀態會炎性水腫滲出甚至粘連。引起疼痛。所以建議您注意休息。一個姿勢時間長了要適當活動活動。牽引按摩局部理療注意保暖。口服一些消腫止痛，活血化瘀的藥物。腎虛和前列腺炎。可以通過調整飲食，進行康復，比如吃一些中成藥如，六味地黃丸，金匱腎氣丸，等都有效果。